6月のスケジュール表

 
★の数は、レッスン内容の強度を表しています。
★ひとつのレッスンですと、座ったポーズや横になって行うポーズを多く行い、
リラックス効果の高い内容になります。
★が増えるほど、立って行うポーズやバランスを取るポーズが増え、
筋力アップや柔軟性を高めるレッスン内容になります。