2019/11/7

姿勢は健康のバロメーター

今回のテーマは姿勢です。

みなさん、ご自身の姿勢は良い方だと思いますか?
姿勢を正すだけでも、美しく見え、しかもダイエットにもなります。

まずは、壁を使って自分の姿勢をチェックしてみましょう。

かかと・お尻・肩・後頭部を壁につけて立ってみてください。
おそらく数分立っているだけで、大変だと感じるのでは...

実は、もともと人間の身体は、猫背になりやすい構造をしています。
おなかの部分だけ骨組みがないからです!

背中が丸まって姿勢が悪くなると、腰痛や肩凝り・便秘・むくみの原因になったり、
背中を通る 神経が圧迫されて自律神経が乱れたり...
と様々な症状が出て、悪循環の元となっているのです。

また、それに伴って、呼吸が浅くなってしまうため、
集中力の低下やマインドもネガティブになる など、精神面への影響もあると言われています。

「姿勢」は、健康のバロメーターです。

たかが姿勢と思わずに、しっかりと日頃から意識するだけで心身の健康へと繋がっていきますよ。

ヨガでは、カラダをあるべき場所に戻していくことでもあります。
なかなか日常生活で意識が出来ないという方は、ヨガはとてもオススメです。

ぜひ体験レッスンへ来てくださいね!