2020/3/5

免疫力アップのためにできること

今日は、免疫力アップのためにできることをご紹介します。

生活習慣をちょっと変えるだけでも、
ウィルスを寄せ付けず免疫力をアップできます。

(1)手洗い・うがい
まず、体内にウィルスを入れないために、帰宅したらすぐに手洗い、うがいをすることを心がけましょう。
石けんを使った手洗い、アルコールでの手指消毒、うがい薬を使ってうがいする。
このように消毒剤やうがい薬も使用すると効果的です。

(2)冷えから身を守る温活生活
手足が冷たい、なんとなく寒気を感じるというような症状があるなら、
それは免疫力が下がっているサインです。
冷えは、体温が下がって血行が悪くなり、代謝の働きが鈍ることで起こります。
体温を上げることで、自然治癒力が高まり、ウィルスを寄せ付けない身体に変わっていきますよ。
チャンダの溶岩スタジオで行うヨガや溶岩浴は温活に最適です。
ゴロゴロ寝ているだけでも身体の芯から温まります。

(3)必要な栄養はきちんとした食事から
毎日の食事で体内から免疫力を高めることも重要です。
玉ねぎには血行を良くしてくれるアリシンが含まれているので、
体温を上げて免疫力アップにもつながります。


カラダの冷えを感じやすい、
肩こりや腰痛がつらい、
なんだか最近疲れがとれない、
肌荒れが気になる・・・

そんな症状が現れたら、チャンダの溶岩ヨガ&溶岩浴は
身体を芯から温めて、健やかな状態へと導いてくれます。